Sopa de Lentejas y Vegetales

Receta de Jamie HazzanDificultad: Facíl
Porciones

4

porciones
Tiempo de preparación

15

minutes
Tiempo de cocción

35

minutes
Calorias

622

kcal

Ingredientes

  • 1 taza de lentejas secas (previamente remojadas si es necesario)

  • 1 cucharada de aceite de oliva

  • 1 cebolla, picada

  • 2 zanahorias, en rodajas

  • 2 tallos de apio, picados

  • 3 dientes de ajo, picados

  • 1 pimiento rojo, picado

  • 1 calabacín, en cubos

  • 1 tomate grande, picado

  • 1 hoja de laurel

  • 1 cucharadita de comino en polvo

  • 1 cucharadita de pimentón

  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo

  • Sal y pimienta al gusto

  • 8 tazas de caldo de verduras

  • Jugo de 1 limón

  • Perejil fresco picado para decorar

Instrucciones

  • Enjuaga las lentejas bajo agua fría y reserva.
  • Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agrega la cebolla y saltea hasta que esté transparente.
  • Añade el ajo y saltea por un minuto hasta que desprenda su aroma.
  • Agrega las zanahorias, el apio, el pimiento rojo, el tomate y el calabacín. Cocina por unos 5 minutos hasta que las verduras comiencen a ablandarse.
  • Incorpora las lentejas escurridas, la hoja de laurel, el comino, el pimentón, la cúrcuma, la sal y la pimienta. Mezcla bien para que las especias se distribuyan uniformemente.
  • Vierte el caldo de verduras en la olla y lleva la mezcla a ebullición. Luego, reduce el fuego, tapa la olla y cocina a fuego lento durante unos 30 minutos o hasta que las lentejas estén tiernas.
  • Justo antes de servir, exprime el jugo de limón en la sopa y revuelve.
  • Sirve la sopa caliente, decorada con perejil fresco picado.

Notas